Para proteger o coração

 Publicado em maio de 2003

Se há uma coisa que os homens são bons é cair por causa do coração. Não! Não é por paixão não, é morto mesmo. Todo ano, os problemas cardiovasculares causam a metade das mortes dos homens nos Estados Unidos. E o que é pior, um terço deles foram pegos de surpresa, sem nenhum aviso. Ter problemas do coração seria melhor “sofrer” de paixão. Mas o assunto é sério.

Enquanto que a paixão não tem solução (ainda bem!), afinal somos humanos, as doenças do coração podem ser minimizadas e previstas. Das novas descobertas dos cientistas, seguem dez regras simples para proteger o coração e ampliar sua convivência com as pessoas que você ama.

A primeira providência é explorar o novo teste divulgado no New England Journal of Medicine. O novo teste, chamado HSCRP (highly sensitive C-reactive protein), é duas vezes mais efetivo para prever ataques cardíacos e derrames do que o teste de colesterol atualmente utilizado. O teste mede uma proteína do sangue relacionada aos problemas. O mais interessante é o baixo custo: US 15,00. Logo, estará disponível, fique de olho!

Em segundo lugar, é preciso exercitar-se. O Estudo do Coração de Massachusets observou que a taxa de mortalidade cardiovascular é 40% menor entre os que começaram a exercitar-se do que entre os que pararam recentemente.

A terceira dica é o levantamento de peso. De acordo com a Reabilitação do Coração do Hospital William Beaumont em Michigan melhorar o bíceps diminui o colesterol e os níveis de pressão arterial além de exigir menos do corpo durante algum esforço físico. Levantamento de filha serve? Uma máquina não deve funcionar no seu máximo, todos conhecem essa lição.

Em quarto, não se deve fumar drogas. Uma pesquisa do Centro Médico Diaconisa Beth Israel mostrou que inalar maconha quintuplica o risco de se ter um ataque cardíaco na hora seguinte. O “barato” pode custar sua vida.

Em quinto, veja que maravilha, um estudo espanhol mostrou que consumir o óleo de oliva extravirgem reduz o nível do mau colesterol (LDL) 4% mais que o óleo de oliva refinado. E mais, o extravirgem aumentou o colesterol bom (HDL) 2% mais que o refinado. É isso, o extravirgem tem mais antioxidantes. Portanto, consuma extravirgem (sem gozações, ok?).

Em sexto lugar, procure um médico que analise a história de sua família em busca de problemas genéticos. Uma boa análise pode determinar seus riscos sobre doenças cardíacas, câncer, etc.

Uma nova técnica evitará que você seja surpreendido pelo coração e se perceba ouvindo uma doce música  tocada em harpas angelicais. É uma técnica recente que “fotografa” seu coração mostrando-o em terceira dimensão, além das veias, permitindo ver bloqueios nos estágios iniciais, é chamada EBCT ou varredura por feixe de elétrons. Todos os homens com mais de 40 anos deverão fazer, como prevenção .

Como oitava dica, um estudo da Universidade de Maryland mostrou que o teste de esteira ainda é o melhor teste para diagnosticar problemas com o coração. Deve ser feito ao se atingir os 40 anos.

Em nono, tomar pílula é melhor que sofrer uma angioplastia com balão. É a conclusão de uma pesquisa da Universidade de Michigan. A angioplastia consiste em inflar um balão dentro da artéria coronária do paciente para limpar o bloqueio, o problema é que, além de ser um procedimento perigoso, o bloqueio volta em 30% dos pacientes em apenas seis meses. Altas doses da droga atorvastatina, droga usada para reduzir o colesterol, mostrou-se mais eficiente que o balão na prevenção de ataques cardíacos após 18 meses.

Finalmente, quem tem coração fraco pode dispor da droga Ramipril, usada para controlar a hipertensão mas que, segundo a Universidade McMaster em Ontário, pode prevenir ataques e derrames (como já havíamos divulgado no artigo “Agruras do Coração”), evitando a necessidade de cirurgia..

Não devemos esquecer que para preservar o coração é preciso uma vida pacífica, tranqüila, cheia de amor. Sofrer com o improvável mas possível é muito comum entre as pessoas.